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🌿​給新手爸媽|寶貝副食品開吃建議

寶寶約在4-6個月大時,就該開始食用副食品,這時候開始讓寶寶嘗試吃些蔬菜,就可以培養寶寶從小愛吃蔬菜的好習慣唷!

 

如何讓寶寶吃的多樣化?少量是關鍵!

寶寶在一歲以前除了蜂蜜,什麼食物都可以嘗試吃一點點(除非寶寶吃下肚後,會產生嚴重過敏)。但是以免疫學的角度而言,4-9個月讓寶寶嘗試吃副食品的黃金時期,只要是天然的食材,都應該讓寶寶少量的嘗試,就像媽媽吃什麼,母乳中的就有什麼,一樣也是少量地補充不同食物的營養給寶寶。

 

媽媽可以先從哪些食物下手?

可以先從流質食物且低敏感的食物開始,澱粉類的食物例如地瓜、南瓜、馬鈴薯,尤其南瓜可以幫助寶寶斷奶,有益消化吸收,不僅可以簡單作出美味的食物,富含的營養也相當豐富。它可以提供豐富的維生素A、B、C及礦物質,磷、鈣、鎂、鋅等微量元素,能增強寶寶免疫力,也能促進寶寶生長發育。蔬果類的食物可以選擇紅蘿蔔、小黃瓜、菠菜、蘋果等,深綠色蔬菜中含有豐富的鈣與磷,可以幫助寶寶的骨骼發育,其中250克的菠菜中,鈣質含量就會高達438.6毫克,蛋白質10.2克,營養價值非常高!當然每個食物都有其營養及功用,都能多樣化地讓寶寶嘗試喔!

 

沒時間做副食品?

職業婦女自己本身就是外食族了,還要準備嬰兒副食品?除了沒有時間以外,食物買回來後,要洗、切、蒸、煮,程序說多不多、說少不少,但許多家長又擔心如果買市售的副食品,對寶寶來說營養會不夠。但目前市面上的副食品只要有經過安全驗證,完全無添加、成分也單純的產品,都能讓寶寶安心食用。